어린이 건강 제철 식단 (봄나물, 여름과일, 가을채소)
어린이의 성장과 발달에 있어 균형 잡힌 영양은 매우 중요합니다. 특히 계절에 따라 달라지는 제철 식재료는 자연 그대로의 맛과 영양을 담고 있어 아이들의 식단에 적극 활용하기 좋습니다. 봄에는 비타민이 풍부한 봄나물, 여름엔 수분과 당도가 높은 과일, 가을에는 식이섬유가 풍부한 채소가 주목받고 있습니다. 본 글에서는 계절별로 어린이에게 적합한 제철 식재료를 소개하고, 이를 활용한 건강한 식단 레시피를 제안합니다.봄나물로 만든 어린이 요리봄철은 긴 겨울을 지나 신선한 채소들이 자라나는 시기로, 아이들의 입맛을 살리기에 좋은 계절입니다. 대표적인 봄나물인 냉이, 달래, 유채나물은 비타민 C, 철분, 칼슘 등이 풍부해 어린이의 면역력 강화와 성장에 도움을 줍니다. 하지만 특유의 향이나 식감 때문에 아이들이 거부..
2025. 7. 1.
